“脚下频率慢了！继续！要激烈！大腿抬起来！”

帕特莱斯大声的怒吼，而乐凯则是咬着牙在横向的一个个小圆圈中侧身跑动。

每一次必须要都要两只脚前后踩到同一个圈内，并依次完成二个小圆圈。

做完一组，乐凯的大腿就跟燃烧一样，又僵又麻。

啊～～～～～！

完成一组之后。

乐凯直接躺在地上，双手疯狂的揉捏自己的大腿以及小腿。

他感觉两只腿都已经木了，要脱落一般。

帕特莱斯走过来道；“第三组，还有三组！”

乐凯不断按摩着双腿道：“多长时间会有效果？”

“不知道！”帕特莱斯摇头道；“这只是训练的一部分，你还需要减重！”

说完，他说道；“晚餐已经让餐厅去准备了，以后的每顿餐食都要在训练基地解决，回家什么都不能摄入。”

乐凯点点头，这点自制力，他还是有的。

说完，帕特莱斯看了看表，道；“时间到了，下一组！”

乐凯撑着双手，立马起身再次投入到训练中。

两人都在热火朝天的训练。

乐凯不时的低吼以及帕特莱斯的怒吼都令现场的阿森纳球员侧目不已。

“队长……以前都是这么训练的吗？”

迪玛利亚一脸惊叹的问道。

张伯伦点点头道：“以前更狠。”

坎特注视着乐凯的方向，他将球鞋鞋带重新系上。

再跑两圈！

加练一个小时！

张伯伦目光复杂的望向乐凯。

他就纳了闷儿了。

每个人转型都是一个巨大的考验，而到了乐凯这里跟闹着玩一样。

从开始的清道夫到渐渐掌控组织能力以及核心方向发展，如今更是要成为全能型中场。

这尼玛一个个新武器不要命的往外掏。

如果不是亲眼所见，他都不带信的！

这就是一个大变态！

正常人不跟他比！

第七十七章 两套阵容

科学减重的过程并不算特别的痛苦，但每天都有吃不饱的感觉。

毕竟相比于增重时的那种饱腹感，此时的乐凯每次只能吃六分饱，而且除了必要的能量摄入之外，不能进食任何其他非必要的能量。

这方面俱乐部是极为严苛的。

乐凯有着属于自己的饮食计划，每个阶段吃什么，每天需要摄入多少营养，需要进行多少训练，这些都用白纸黑字写在帕特莱斯的小本子上。

当然，这个过程不是一蹶而就的，需要一个漫长的过程。

毕竟乐凯的减重跟减肥是不一样的！

为了接下来的比赛，乐凯不可能采用那些极端的减重法。

时间一点点的过去，很快就来到了10月18号这一天。

英超联赛第8轮，阿森纳主场对阵赫尔城的比赛。

赫尔城在过去的七轮比赛中以1－3－3的获得6积分，成绩并不理想，但对于一支上赛季才进入英超联赛的球队来说，他们在开局时算是稳住了。

但这一次，赫尔城要在酋长球场面对阿森纳，这是一个极为严峻的考验。

唯一的好消息是阿森纳轮换了。

主力＋替补的混合阵容。

门将：纳瓦斯。

后卫：贝莱林、默特萨克、费迪南德、蒙雷亚尔。

中场：拉姆塞、乐凯、卡索拉。